Higiene Bucal

Já é sabido que os alimentos ingeridos ou bebidas deixam resíduos na boca. Nem sempre eles são visíveis, mas suas partículas estão ali, e elas se depositam sobre o esmalte dentário, contribuindo para a formação da placa.

Uma vez que a higienização não é realizada da forma correta, os microrganismos se proliferam em excesso, pois os mesmos alimentos que servem para os humanos também servem como alimento para estas bactérias.

As bactérias nocivas se proliferam e, enquanto consomem os resíduos de alimento, liberam substâncias ácidas. Elas substâncias são capazes de deteriorar o esmalte dentário, dando início ao processo de formação das cáries, além de desencadear outras complicações.

A placa bacteriana formada não se solta de forma espontânea dos dentes, tampouco com os bochechos com água. Para remover a placa é necessário um processo completo, daí a importância de realizar a higiene bucal.

Ao higienizar a nossa dentição são executadas diversas ações que vão deixar a boca realmente limpa. Escovar os dentes é apenas uma delas. Também é preciso higienizar a língua, usar o fio dental corretamente e fazer a limpeza de dispositivos bucais, como aparelhos dentais e próteses dentais.

Dessa forma é possível manter a saúde bucal equilibrada e garantir dentes mais bonitos.

As bactérias que se proliferam na cavidade bucal não ficam limitadas somente aos dentes e à boca. Quando existe uma gengivite, tártaro ou periodontite em curso, por exemplo, os micro-organismos que colonizaram essas lesões podem invadir o organismo, como já citamos em outros artigos.

Eles podem penetrar a corrente sanguínea e alcançar órgãos vitais, desencadeando complicações sérias de saúde. Como exemplo, elas podem se alojar no coração, causando inflamações no músculo cardíaco (endocardite). Também podem migrar para os pulmões e causar pneumonia. Assim, fazer a higiene bucal é uma forma de cuidar da saúde orgânica, também.

Qualquer alimento ingerido forma placas bacterianas, até mesmo um cafezinho. Por este motivo, o ideal é escovar os dentes após cada ingestão de comida ou bebida, sejam duas, 3 ou mais vezes.

Aguardar uns 20 a 30 minutos depois de se alimentar para iniciar a higiene bucal é o ideal, dento tempo para que o PH da boca diminua um pouco.

Algumas pastas dentais indicam, por exemplo, que elas agem por até 12 horas. No entanto, isso seria válido apenas no caso de não ingerir alimentos neste período, caso contrário uma nova escovação se faz necessária.

Escovação dos dentes

Não force muito a escova sobre os dentes, o que pode afetar o esmalte. Uma leve passagem da escova já está bom.
Atenção aos detalhes a seguir:

• Dentes do fundo: para escovar a coroa dos molares, ou seja, sua parte de cima, posicionamos a escova horizontalmente fazendo movimentos de vai e vem.
• Dentes da frente-incisivos: para escovar atrás dos incisivos, tanto superiores quanto inferiores, posicione a escova a 45° e faça movimentos de vai e vem.
• Face externa dos dentes: a parte que fica voltada para o lado de fora da boca deve ser escovada fazendo movimentos circulares, tanto nos dentes do fundo quanto nos da frente.
• Face interna dos molares: a parte em contato com a língua pode ser escovada com movimentos de vai e vem, ou “varrendo” da gengiva para a ponta do dente.

fio dental

O uso do fio dental é fundamental, já que muitos alimentos ficam presos entre os dentes e não saem somente com a escovação. Mas cuidado! Não está indicado o uso de palito, o qual pode machucar as gengivas e não retira, pelo contrário, pode manter alimentos entre os dentes. Evite passar o fio dental muitas vezes ao dia. Uma vez já é suficiente e não machuca sua gengiva.

Comece destacando de 30 a 40 cm de fio dental. Enrole uma parte maior em um dos dedos indicadores e deixe uma parte menor enrolada no outro. Insira delicadamente o fio dental deslizando por entre os dentes. Faça movimentos de vai e vem abraçando um dente e em seguida o outro.

Gentilmente, insira também um pouco abaixo da gengiva. Depois, remova o fio dental deslizando para cima, sem puxar muito rápido ou com força. Enrole esse pedaço que foi usado no dedo que está com menos fio para disponibilizar uma porção limpa para os próximos dentes. Repita o processo até que todos tenham sido higienizados. E não se esqueça de passar também no último molar, atrás dele.

Escovação da Língua

Deixar de escovar a língua pode facilitar o desenvolvimento de gengivite ou periodontite, complicações que surgem devido a uma inflamação da gengiva. A periodontite é um estágio mais grave da gengivite, podendo levar até mesmo à perda dos dentes, pela fragilidade óssea gerada na região da mandíbula.

Além disso, a halitose ou mau-hálito é responsável por uma série de problemas sociais, que se iniciam com a redução da autoestima e da segurança e podem culminar até mesmo no isolamento social completo. Por isso, é muito importante acabar com ele escovando bem a sua língua também.

O primeiro passo para a limpeza da língua pode ser feito com uma escova de dentes ou um limpador específico, a fim de retirar o excesso de massa branca da língua.

Tome cuidado com a maciez das cerdas, para não machucar a gengiva ou a língua, que são bem sensíveis.
Com o limpador específico, puxe a massa branca da parte posterior para a anterior da língua, repetindo o procedimento até retirar toda a placa. Com a escova, execute o movimento de vaivém até que a superfície esteja completamente limpa.

Para facilitar o deslizamento da escova na língua, você pode usar um pouco da sua pasta de dente. Para finalizar, lave a boca com água corrente depois de cada procedimento, de modo a facilitar a remoção da sujeira.

Faça a higienização da língua todas as vezes que escovar seus dentes!

bochechas e céu da boca

O enxaguante bucal pode completar o ritual final de limpeza. Ele vai trazer uma sensação refrescante e ajudar a prevenir a placa bacteriana e o tártaro.

Porém, sozinho, o enxaguatório bucal não substitui a escova e o fio dental.

Os produtos para higiene bucal são fundamentais para os cuidados com a boca. Descrevemos abaixo algumas dicas de como escolher os melhores produtos para isso.

Escova de dentes

As escovas de dentes com cerdas RETAS são as mais indicadas. Da mesma forma, elas precisam ter cerdas macias ou ultramacias para não lesionar as gengivas, prevenir a perda de esmalte, que causa sensibilidade, e a retração gengival.

Os tufos com uma quantidade maior de cerdas são mais indicados. A área de contato delas com o dente também é maior, e isso garante uma higienização ainda mais eficaz.

Evite aquelas com cerdas irregulares ou que tenham partes emborrachadas entre os tufos. Cabeças arredondadas ou triangulares e pequenas alcançam mais facilmente as áreas escondidas da boca. Os cabos anatômicos e emborrachados favorecem a pegada e dão firmeza ao movimento.

No caso das crianças, o ideal é que elas usem uma escova de dente apropriada para sua idade. Quem usa aparelho encontra escovas ortodônticas no mercado, que higienizam mais facilmente os braquetes. Inclusive, existem aquelas interdentais para limpar entre eles.

creme dental

É importante que a pasta de dente seja enriquecida com flúor, porque esse ingrediente contribui com a mineralização e proteção do esmalte dentário contra cáries. Pode ser gel ou creme, tanto faz.

As crianças devem usar cremes dentais fabricados especificamente para sua idade. Eles contêm uma quantidade especial de flúor para evitar a ingestão excessiva desse mineral, prevenindo os casos de fluorose dentária.

Sugerimos evitar também os cremes com ação branqueadora. Estes cremes são abrasivos e, se usados diariamente, afetam o esmalte dentário, levando a sua perda e consequente aumento da sensibilidade. O ideal é que esse tipo de produto seja utilizado apenas com a recomendação do dentista.

enxaguatório bucal

O enxaguante bucal é uma solução que contém substâncias químicas que complementam a higienização mecânica, ou seja, o uso do fio dental, a escovação com creme dental e a limpeza da língua.

Ainda que as farmácias e supermercados comercializem os enxaguantes bucais sem prescrição, o ideal é que ele seja usado apenas após a recomendação do dentista.

Existem diferentes tipos de enxaguantes bucais e que podem ser usados em diferentes situações.
Quando usados de forma incorreta, eles podem inclusive ser bastante prejudiciais.